AH TE TRENINGI...

Hej ! W dzisiejszym poście poruszę temat dla mnie z lekka problematyczny, a jednoczesnie bardzo mi bliski. TRENING I ĆWICZENIA. Od kilku lat dużo ćwiczę. Początkowo były to treningi typowo z jutuba, potem trochę biegania, a ciężary pojawiły się już później. Pomijam już fakt, że w moim przypadku jest to trochę chorobliwe... jestem niesamowicie uzależniona od ćwiczeń i nie ukrywam , że jest to problem. Ale czuję się po ćwiczeniach naprawdę wspaniale. Nawet ból mięśni na następny dzień należy do moich ukochanych uczuć. Obecnie, odkąd wyjechałam na studia ćwiczę na siłowni z obciążeniem, ale i biegam oraz ćwiczę "na macie". Każda forma aktywności jest dla mnie źródłem radości. I tak, może to objaw uzależnienia, ale pamiętam też jak było na początku. Polecam trenigni każdemu, można nabrać wiele pewności siebie, a najważniejszy jest wpły treningów na nasze zdrowie. Stajemy się bardziej aktywni, zdrowsi, jako że poprawia się nasza kondycja, a poza tym niezawodne endorfiny - najlepszy lek na zły dzień.
Wiem, że dla wielu osób słowo TRENING czy ĆWICZENIA należą do tych, które budzą niechęć. Ale są oni przekonani, że treningi muszą trwać ponad godzinę, musza opierać się na ciężarach, siłowni, pocie...
Ale na początku wystarczy przejść się 15 minut po świeżym powietrzu, wyjść na krótki spacer z psem, później stopniowo wprowadzać ćwiczenia wzmacniające partie mięśni ( takich jest mnóstwo w internecie nawet- nikt nie każe Wam mieć trenera personalnego za 100 zł). Już po miesiącu codziennej którkiej aktywności zauważycie poprawę samopoczucia! Oczywiście w przypadku, gdy trening jest dłuższy i bardziej intensywny, można wykonywać je co drugi dzień lub rzadziej, byleby wprowadzać aktywność fizyczną, która w dzisiejszych czasach jest obowiązkowa jeżeli chcemy być zdrowi. Żyjemy w świecie pełnym zanieczyszczeń, brudu i nieznanych substancji, które mogą nam szkodzić. A ćwiczenia są świetnym sposobem nie tylko na pozbycie się ryzyka zachorowania, ale i są genialnym hobby. Polecam z całego serca, wprowadzić chociażby 10 minutowe ćwiczenia w ciągu dnia.

DOBREGO DNIA.